多数的人认为失眠不是特别大的问题，但是如果长时间的失眠，并且没有改善，会给我们的身体带来很大的危害，严重的影响到生命健康。现在人们的压力很大，这个是导致失眠常见的原因，那么一旦出现了失眠之后要怎么办呢?
1、总是处在失眠的状态，很有可能会影响到人们心理健康，大家在失眠的时候，经常会出现各种负面的情绪，并且在这些情绪当中出不来，一直被这种负面情绪困扰，那么会让人们受到心理疾病的侵害，也就是说长时间失眠是心理精神疾病比较重要的原因。
2、现在有很多的青少年也会受到失眠的困扰，失眠这个情况出现在青少年身上，很有可能会影响到青少年身体的成长发育，这样孩子会有抵抗力下降的情况，并且也会影响到青少年的生长发育，会直接影响到青少年的身体素质。
3、如果失眠的症状不能够得到缓解，那么会严重影响到人们正常的工作，睡觉不好会导致我们工作的效率下降，这样就会间接的影响到人们大的工作能力 ，做事情也非常容易犯错，会使我们承担一些不必要的心理负担和损害。
4、长期失眠所带来的危害还包括思维能力下降，失眠会影响到我们的睡眠质量，而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况，使得我们的思维能力受到影响。
5、老年人是各种心脑血管疾病的主要发病人群，而长期失眠这种情况的发生不仅会导致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至还会导致其他疾病的发生。
6、失眠还会影响到我们的容貌，长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快，使得其出现面容憔悴的情况，甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。
7、长期失眠还会危害到我们的身体健康状况，导致我们自身的免疫力减退，而免疫力的减退会使得我们更容易受到一些病原体的侵害。
一、错误的饮食导致
如果发现自己频繁有失眠的现象时要警惕，可能是自己存在错误的饮食，如经常喝咖啡、摄取一些含有咖啡因的食物，或者是摄取其他食物让大脑过于兴奋，如果长时间摄取这些食物会让自己在晚上睡觉时因为过于兴奋而没办法入睡。
二、疾病发生
身体的一些疾病发生也会让失眠出现，如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病在发生后会让大脑受到影响而让睡眠受到牵连，如果是疾病发生导致失眠，就需要及时查明疾病，并且采取措施治疗，从源头上进行控制，让失眠得到有效改善。
