上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5、后伸摸棘
自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。也可做越头摸耳的动作。
6、梳头擦汗
站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。
1、外伤
很多人之所以会患上肩周炎这种疾病，是因为他们日常的工作强度较大，所以就引发了肩关节出现了损伤的情况，从而就导致了肩周炎的产生。当然，对于这类工作者来说，其肩部也是相对容易受到外力的创伤的，所以也会增大其患肩周炎的几率。
2、自然老化引发的
随着人们年龄的逐步增长，其身体内各个机组的运转能力就会有所减退，其中就包括肩部的关节系统。而当肩部关节的自我调节性能大幅度下降之时，就可能会引发肩周炎的出现。因此，在众多的肩周炎患者之中，以老年人占的比重高。
3、环境的因素
在季节交替之时，空气的湿度和温度也会有着一定的变化，进而就可能会引发人们的身体出现一些不良的反应，其中就包括肩周炎。这是由于这类环境因素的变化，是会刺激到人体肩关节周围组织血液的流转情况的，从而就容易引发肌肉痉挛的情况出现，进而就会引发关节部位出现无菌性炎症反应，终就形成了所谓的肩周炎。
4、某些疾病诱发的
对于心脏、肺部、胆组织上有病变的患者来说，如果不及时去进行治疗，那么也是会引发一些并发症的出现的，如肩周炎。这是由于在这些疾病的作用之下，是会影响到患者肩部组织的血液循环和代谢情况的，进而就可能会引发毒素的堆积，从而就会在肩部形成炎症性的病变，即肩周炎。
结语：上文已经为大家介绍了肩周炎的症状，现在大家应该知道出现哪些情况可能是得了肩周炎了，肩周炎这种疾病严重了会影响到人们的生活，也会限制我们的活动，所以一旦发病要尽早的治疗，根据医生的指导改善疾病。
