高血脂可以说是很常见的慢性疾病，一般出现高血脂的人都是中老年朋友，得了高血脂会危及到身体健康，这个时候要怎么办呢?想要预防或是改善高血脂的症状，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
控制体重：在平时大家应该要注意自己的体重，肥胖人群里面的血浆胆固醇和三酰甘油水平可以说是明显高于同龄人的。这个情况人体更有可能会引起高血脂这种疾病。所以大家在平时应该要控制好自己的体重，当我们的体重恢复到正常的水平时，血脂含量也会变得正常。
运动锻炼：对于有高血脂的患者，在平时应该要适当的锻炼身体，这样能够为我们的身体带来很多的好处，不但能够有效的增强我们的心肺功能，并且经常运动能够改善胰岛素和葡萄糖耐量，所以经常运动能够降低体内血脂。
戒烟：如果大家经常有吸烟的习惯，那么很有可能会提高身体里面的血浆胆固醇，还有三酰甘油水平，这样很有可能会使血脂含量不断升高。所以在平时高血脂的患者一定要把烟戒掉，只有改善不良的习惯才可以恢复身体健康。
饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。
高血脂的原因
1、缺少体力活动和体育锻炼
在所有的高血脂患者当中缺乏足够的体力活动锻炼是排在首位的病因，通过临床调查数据我们发现平常不爱运动、不坚持体育锻炼的人血脂数值明显高于经常运动锻炼的人。主要原因是大家在活动或者锻炼的时候会消耗小身体内的脂肪，这样血脂数值就不会高。
2、饮食不当
饮食不当也是造成血脂升高的一个因素，有些人平常管不住自己的嘴，摄入太多的高脂肪食物当然会造成血脂数值升高，如果大家不想自己的血脂偏高的话，平时的饮食就要少吃高脂肪的食物。
3、其它疾病及药物因素的影响
临床上如果大家患上甲状腺功能减退、肾病综合症、糖尿病、胆结石这些疾病的话也会造成血脂升高，不过这种情况下血脂升高只是暂时的，这些疾病好转之后血脂数值还会降下来。
