痤疮可以说是很多人都非常讨厌的一个皮肤问题，虽然它对身体没有什么大的危害，但是对人们的外貌有很大的影响，得了痤疮之后要怎么办呢?引起人们痤疮的原因有很多，熬夜和饮食都是常见的因素，有痤疮的人在平时吃什么好呢?
1、日常的调养：对于有痤疮的人，在平时需要避免体内阳气过剩，大家在平时需要尽量避免日晒，尤其是夏天的时候，大家需要待在阴凉的地方，还有需要保证睡眠，减少过度劳累的情况，要知道熬夜会耗伤阴液，阴虚则不能压制阳气。
2、饮食的调养：人们需要注意自己的饮食习惯，做到清淡饮食，应该要常吃清热凉血、生津润燥的食物，也可以适当的吃偏寒凉的蔬果，常见的就是冬瓜、西瓜、莲藕、马蹄等食物等。肉类需要尽量的选择鸭肉、甲鱼、鲫鱼、蚌等。
3、注意皮肤的护理：一旦出现了痤疮的情况，皮肤可能会有油腻的情况，大家应该要注意护理好自己的皮肤，这个时候大家需要使用一些清爽型的护肤品，也要用去油比较好的洗面奶，在平时大家一定不能用手去挤压痤疮。
4、适当运动：有痤疮的人不适宜做剧烈运动，但是不运动也是不好的，运动不但可以调节体内的血液运行，还可以舒缓压力和情绪。不过血热的人情绪都比较暴躁，适合做一些静态的运动，比如瑜伽、太极、气功等等。
痤疮的原因
1、内分泌失衡：体内激素的分泌失去平衡，就有可能会导致痤疮的出现，女生在青春期很容易长痤疮，是由于内分泌不稳定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌减少，同样会导致激素的失衡，皮脂分泌过多，导致痤疮形成。
2、饮食因素：爱出发甜食、蛋糕是引起痤疮的原因之一。因为甜食中的糖分会影响皮脂的分泌。此外，坚果含有的油脂较多，容易引起痤疮，尽可能少吃。辛辣的食物会导致湿热加重，影响消化，也是引起痤疮的主要原因，经常长痤疮的人要多吃果蔬。
3、熬夜：经常熬夜的然后都会发现自己的皮肤越来越差，这是因为熬夜影响了皮肤的代谢，所以很容易会长痤疮，因此，为了保护我们的皮肤，好11点上床睡觉，保持充足的睡眠，这样就可以防止痤疮的出现了。
