嗓子疼是很多人都会遇到的一种生理现象，引起人们嗓子疼的原因有很多，常见的就是上火和气候干燥等。嗓子疼之后很有可能会影响到人们的进食和心情，这个时候要怎么办呢?嗓子疼的人在平时要注意自己的饮食，吃什么食物比较好呢?
盐水漱口
盐水能够起到很好的杀菌消炎的作用，还能够起到比较好的抗感染效果。如果在平时大家出现了嗓子疼的情况，这个时候需要用生理盐水漱口，大家还可以用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这样能够很好的帮助人体缓解嗓子疼痛引起的喉咙红肿和粘液分泌过多的问题。
金银花甘草茶
金银花是比较常见的一种中草药，它能够起到很好的清热解毒缓解嗓子疼痛的效果，如果这个时候大家搭配上甘草一起冲泡，能够帮助人们很好的缓解嗓子疼的问题。中医上会将金银花搭配甘草一起治疗嗓子疼痛、红肿的症状，能够很好的保护我们的喉咙。
罗汉果
罗汉果是大家经常会听到的一种药物，它具有比较好的有利咽喉、清热和化痰的功效，如果大家在平时出现了咽喉肿痛的情况，这个时候吃一点罗汉果能够起到改善的效果。大家需要将完整的罗汉果捣碎成小块状，然后直接放入水杯中冲水当茶饮用。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
嗓子疼的原因
1、上火
在生活中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而经常吃这些食物不但会对咽喉有一定的刺激作用，而且还很容易导致体内上火，当身体上火后，如果体内的火气不能及时排出体外，长时间下去就会导致身体出现一些不适症状，比如喉咙痛、口干舌燥，严重的还会出现口腔溃疡。
