人们在有头痛之后会感觉非常难受，如果不能尽早的改善，很有可能会影响到大家正常的生活，一旦出现了头痛之后要怎么办呢?想要预防或是缓解头痛的问题，大家需要知道引起头痛的原因，一些食物能够改善头痛的症状，吃什么好呢?
一、发现自己有头痛的情况，大家可以通过饮食来进行调理，在平时人们应该要吃一些食甜。主要是因为甜食里面含有的糖分可以扩张人体中血糖容量，这样能够帮助人们缓解紧张，压迫神经的症状，所以头痛之后大家应该要吃一些甜食。
如果说人们的头痛是因为喝酒导致的 ，那么大家此次要适当的吃一些土豆，主要是因为酒精利尿，过量的饮酒会很有可能会让我们的身体缺水，微量元素钾流失，这个时候身体当中的电解质平衡被打破。在平时常吃含钾丰富的食品能够缓解头痛。
二、对于经常有头痛的人，应该要适当的按摩。大家在按摩的时候可以使用梳子，在梳理头发的时候，也是一种按摩头皮的方法，大家在平时也可以用手指，按摩头部，这样做能够帮助人们有效的缓解脑血管的紧张状态。
三、热敷法。如果是由于压力、情绪紧张等导致的头疼，那么可以尝试热敷这种方法来缓解，把热毛巾敷在后颈部，这样可以加速血液循环及代谢功能，缓解疼痛的感觉。保持良好的心态，随时随地放松，让你紧绷的肌肉和神经得到放松。
四、控制饮食，摄取富含镁的食物，因为人体中的镁过低的时候容易出现偏头疼，所以可以吃一些含有镁的食物可以有效的预防偏头疼这种情况。
五、我们应该要调整自己的心态，保持良好的心情，不要让自己的长期处于紧张的状态中，切勿过分急躁抑郁，放松心情。
头痛的原因
1、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。
2、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。
3、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
