对于女性朋友来说，有一头乌黑的头发会给自己的外貌加分，但是如果头发当中有头皮屑，那么会让人们感觉非常尴尬，头皮屑多要怎么办呢?要知道引起人们头皮屑多的原因比较多，大家要特别的注意一下。人们可以通过饮食改善这个症状，吃什么好呢?
1、尽量少染发
在平时大家应该要尽量减少染发的情况，经常使用染发剂会损伤毛干，也会导致头发断裂，并且染发剂里面的物质，会让头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。如果大家用了劣质的染色剂，那么很有可能会令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一定的危害。
2、用温水洗头
一些人有头屑多、头皮痒的情况，就会直接用很热的水洗头，想的主要就是用烫水止痒，一开始人们可能会感觉止痒的效果不错，但是因为头皮承受的温度过烫而受损伤，很有可能会导致出现更痒与更多头屑的问题，大家要预防这个情况。
3、减少洗发的次数
有头皮屑的人想多洗几次头就好了，要知道这个想法是错的、特别是在干燥的季节，大家一定不能过度的洗头，要知道多数的洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，这种物质很有可能会刺激头发发干造成更多头屑。
在冬天养生，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
4、保持良好习惯
梳子、枕头、枕巾等等要保持干净，好尽量不与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽，建议应每3至7天更换1次枕头套，减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率，并避免接触脸部导致肌肤发炎等。
5、调整饮食
在平时应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
头皮屑多的原因
1、油脂分泌旺盛
如果是头皮的油分泌过于旺盛的话，很容易导致头皮、头发上寄生细菌，沾染空气中的污垢。特别是寄生的细菌会因为过度繁殖而导致头皮屑越来越多。
2、患有皮肤病
