一双明亮的眼睛，会让我们看到丰富多彩的世界，但是出现了近视，我们的眼睛就像是蒙上了一层纱，看东西也不清楚，这个时候应该怎么办呢?引起人们近视的原因有很多，不良的用眼习惯是常见的因素，近视的人在平时吃什么好呢?
一、做眼保健操：在平时大家应该要经常做眼保健操，不能因为不上学了，就不做眼保健操了，这样对于预防近视眼很有帮助，大家可以通过按摩眼周围的穴位，来增加我们眼睛周围的血液循环，这样能够很好的缓解眼疲劳，增强视力，预防近视。
二、营养摄取要均衡：近视的人要注意营养的摄入，如果大家身体当中缺乏锌、钙、铬等微量元素，那么非常有可能会出现近视，所以想要预防或是改善近视要保证营养均衡，在平时人们一定不能有偏食、挑食的情况，要多吃些新鲜水果和蔬菜。
三、对于有近视的人，生活中大家需要保证规律的作息习惯，也要注意睡眠的充足。如果大家有长时间熬夜，或是睡眠不足的情况，那么非常有可能会导致眼睛结膜充血、形成角膜炎症，那么非常有可能会导致视力下降。
四、尽量少接触电子辐射产品：现在好多人的状态就是手机不离身，走路看手机、吃饭看手机、睡觉前看手机等等，长期下去容易损坏视力，因此为了避免这种情况引起的近视，平时尽量少接触电子用品，做到合理用眼。
五、养成良好的用眼习惯：工作和学习的时候，尽量不要趴在桌子上，更不能躺在床上，眼睛与书本的距离至少保持30CM左右，如果离的太近，时间久了容易引起近视。
六、用舒适的光线：平时不管家里还是工作场所，尽量要用舒适的光线，光线不能太过刺眼也不能暗沉，不合适的光线都有可能引起近视。
近视的原因
1.用眼距离过近
据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。
2.用眼时间过长
