高血脂这种疾病出现的几率也越来越高了，随着人们的生活改善，大家的饮食条件也变好了，饮食是导致人们高血脂常见的原因。得了高血脂之后人体会有多种不适的症状，不过开始的时候正常不明显，高血脂患者也需要注意自己的饮食，平时吃什么好呢?
1、体重增加
高血脂重要的一种指标就是甘油三酯。如果身体当中的脂肪不可以正常代谢，那么就会在我们体内累积，必然会导致大家的体重加重，并且情况也会越来越严重。有研究显示，肥胖人群比瘦人更容易产生高血脂的症状。所以大家要控制好自己的体重，一定要科学控制加强运动。
2、睡眠质量差
患有高血脂之后患者会出现头晕、呼吸困难等症状，严重的会影响到人们正常的睡眠质量。如果高血脂的症状持续存在，就要尽早去医院，尽早的改善高血脂的症状，特别是对于老年朋友来说，在平时更需要注意高血脂的风险。
人们一旦上了年纪，本身的睡眠质量可能就不太好了，如果大家出现了血脂过高的情况，那么很有可能会出现失眠的问题，这个时候大家的睡眠质量会变差，所以需要特别的注意一下，一些有高血脂的朋友，也会遇到睡眠方面的障碍。
3、视力障碍
很多人突然出现视力减弱的情况，以为是对着电脑时间过长而导致的，殊不知这有可能是身体里面的血脂升高造成的。如果视力减弱，事物变得模糊，可能是由于高血脂引起的视网膜血栓形成，影响了视网膜的功能，导致视力模糊。
4、经常抽筋
频繁抽筋是高血脂典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。
5、眼睑疣
眼睑黄疣或眼睑周围疣状淡黄色凸起，是由于脂肪过多积聚所致，中老年人应特别注意这一症状。如果眼睑周围出现这一明显症状，需要特别的关注。
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
