大家要知道腱鞘炎是比较常见的疾病，这种疾病一般出现在身体的手腕位置，得了腱鞘炎会感觉手部非常难受，这个时候要怎么办呢?腱鞘炎的患者除了有手部不适的症状，也会有其他的症状，那么什么原因会导致腱鞘炎呢?
1、经常旋转手腕
大家在感觉到自己的手指有刺痛的时候，应该要适当的做温和的手部运动，这样能够很好的减轻疼痛症状。此时旋转手腕就是很不错的运动项目，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，这样能够让我们手腕部肌肉得到运动，能够很好的促进局部血液循环，减少腱鞘炎的症状。
2、多做握拳训练
腱鞘炎的患者可以把拳头握起来，之后可以逐渐展开，使得手指伸直，一般反复的练习几次，能够很好的缓解刺痛和疼痛感。大家还应该要将自己的手臂抬起来，高过头部，此时需要将手臂和手腕同时旋转，还需要调整上背部、肩膀和颈部的位置。
3、把手部抬高
患者在休息的时候，不能让手低于肩膀。大家在平时也可以通过桌面来支撑手肘，也可以直接把手肘靠在椅背上。还有对于长时间伏案工作的人，应该要适当的转动头颈部，把手摆在桌面上，一般需要旋转头部二分钟，还需要向前向后弯曲脖子。
4、用温水洗手
每次劳作后需用温水洗手，水温不能低于37℃，经常活动活动手指且对手按摩，长时间下去能预防腱鞘炎，防止病情发展成慢性的。
腱鞘炎的症状
1、疼痛
腱鞘炎直观的表现就是局部有明显痛感。在进行运动时关节还会有酸胀和乏力感，有时会有条带状痛感。
2、肿胀
由于患处长期受到摩擦，肌腱会出现条索状凸起，不同患者凸起程度不同。当患处肿胀时要尽快消肿，以免诱发疼痛。
3、功能障碍
