很多人在生活中都会遇到胃寒的情况，要知道胃寒也是一种肠胃疾病，如果大家在出现了胃寒之后，会有腹痛的问题，这个时候要怎么办呢?饮食和生活习惯不好是导致胃寒常见的原因。有胃寒的朋友需要控制好自己的饮食，吃什么好呢?
适时添衣，注重保暖
对于经常得了肠胃疾病的人来说，应该要注意身体方面的保暖，尤其是在昼夜温差大的季节，大家应该要根据气候来及时的为身体增添衣物，要做好保暖措施，尤其是在晚上睡觉的时候，大家需要盖好被子，能够很好的避免胃寒出现。
多吃温阳暖胃的食物
一些人会有胃寒的情况，很有可能与不当饮食有关。如果大家在平时经常有暴饮暴食，或者爱吃冷饮的情况，那么很有可能会出现有胃疼、胃胀的症状，严重的患者还有恶心、呕吐等不适问题，在平时大家需要饮食调节，需要做到定时定量，少食多餐。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现与发展，其实和人的情绪、心态密切相关。如果在平时人们承受比较大的压力吗，那么非常有可能会出现胃病。所以在平时大家需要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，应该要经常注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
一、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。
二、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。
