大家应该知道咽炎不是什么大的疾病，不过一旦出现了咽炎，很有可能会让我们的心情变得比较烦躁，有咽炎之后大家要怎么办呢?引起人们咽炎的原因有很多，感冒和环境是常见的因素，咽炎的患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?
1、对于得了咽炎的患者，在平时需要注意环境的卫生情况。咽炎患者的家里面需要保持清洁，平时也需要经常打开窗户通风，保持空气的流畅。还有在家里面的时候，一定不能让家人吸烟，主要是为了避免过度吸入二手烟造成病情的恶化。
还有一些家庭在冬天的时候，会采用暖气取暖，那么有可能会让室内的空气太过干燥，所以大家在家里面的时候，人们应该要用加湿器，这样能够有效的增加室内的空气湿度，可以避免咽部吸入干燥的空气，造成咽部的不适。
2、一旦出现了咽炎的症状，大家需要注意饮食的清淡。对于一些得了咽炎的人，应该要吃一些清淡易消化的食物，平时在日常生活中多喝水，让我们的喉咙保持湿润，平时人们应该要避免吃辛辣刺激性的食物，常见的就是辣椒，蒜，生姜等。
3、咽炎患者平时要保持咽部的卫生。一定要每天做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西之后，如果可以用冷水漱口比较好，这样可以起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部的细菌感染。
4、咽炎患者出门好戴上口罩。如果所在的城市空气质量比较差，那么每天在出门之前戴上一个口罩比较好，因为空气中一些污染物有可能会对咽喉部产生一个强烈的刺激，除了这些之外，咽炎患者平时在生活中也一定要避免长期大喊大叫。
5、咽炎患者需要远离烟酒。平时如果有喝酒，吸烟的习惯，那么一定要戒烟戒酒，因为这些东西都有可能会对自己的咽喉部产生一个强烈的刺激。咽炎患者在日常生活中应该多注意休息，减少操劳，还要适当的锻炼身体，如果有全身性疾病，一定要积极治疗。
咽炎的原因
1、环境因素干扰
病人想要预防慢性咽炎，应该调整室内环境。很多人居住的环境湿度、温度不适宜，有可能就会让咽喉部位干燥感明显，日积月累之后出现慢性咽炎的可能性增高。如果病人想要防止这种情况出现，室内环境应该保持舒适，通过使用加湿器，室内保持通风，透气等方式都能够让慢性咽炎的发病率降低。
2、烟酒刺激
长时间大量吸烟喝酒，这是部分人慢性咽炎会出现的原因。吸烟喝酒的过程中获取了里面的有害物质，同样也会增加身体负担，咽喉容易受到烟酒有害物质的刺激而产生炎症，这就是部分人慢性咽炎发病率高的原因。因此，病人想要预防慢性咽炎，关键是保持良好的生活习惯，通过远离吸烟喝酒的坏习惯来维持身体健康状态，坚持下来之后会发现慢性咽炎有所好转，疾病的发病率降低了许多。
3、过敏因素引起
慢性咽炎同样也会影响正常生活，在发病过程中局部的炎症刺激会让患者咽喉的不适感明显，而该疾病产生跟过敏因素有关。吸入性过敏原很容易导致慢性咽炎反复出现，为了避免这种情况发生，在季节变化的过程中应该避开过敏原，生活的环境，工作的环境如果有过敏源应该及时远离。病人可以通过这种方式也对慢性咽炎预防有利，否则长时间接触吸入性过敏原，除了慢性咽炎发病率增高，还可能会出现过敏性鼻炎。
