头发是人们都在意的事情，不管是头发有脱发或是头皮屑大家都会感觉到烦恼，头皮屑多的人在平时应该怎么办呢?想要预防或是改善头皮屑多的问题，大家需要知道引起头皮屑的原因，一些食物能够缓解头皮屑多的症状，吃什么好呢?
用温水洗头
发现自己头皮屑比较多，头发比较痒的时候，一些人就会用特别烫的水洗头，人们主要就是想要用比较烫的水止痒，多数的会感觉这样的止痒效果不错，不过我们要知道温度过烫会导致头皮受到损伤，很有可能会导致头皮更痒与更多头屑的问题，所以大家要通温水洗头。
减少洗发的次数
一定不能因为有头皮屑就增加洗头的稀疏，主要是因为很多的洗发水里面含有月桂基硫酸钠成分，这种物质很有可能会刺激头发发干，之后就会造成更多头屑。想要改善头皮屑多的问题，大家需要减少洗发的次数，这样能够避免保护头发的头皮油脂流失。
保持良好习惯
对于有头皮屑的人来说，应该要有一个良好的生活习惯，大家需要保持梳子、枕头、枕巾等物品的干净，还有在平时也不要与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者在生活中应该要保持头部通风、清爽，应该要每3至7天更换1次枕头套。
调整饮食
在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
头部按摩
通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。
一、头皮癣
