打嗝是多数人都会遇到的问题，但是经常打嗝的话大家就应该要注意了，引起人们打嗝的原因有很多，饮食是常见的一个因素，打嗝之后大家不管是说话，还是吃饭都比较难受，应该要怎么办呢?打嗝的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?
吃东西的时候慢一点
经常打嗝的人应该要注意自己的饮食习惯，吃饭的时候应该要多咀嚼，这样能够减少胃部的消化负担，还有吃饭的时候要在二十分钟以上，这样能够很好的减少打嗝的情况。大家在吃饭的时候也尽量不要笑，也不要一直说话，这样能够预防打嗝的问题。
选择清淡的食物
在平时大家需要注意自己的饮食习惯，应该要少吃高热量的食物和辛辣刺激的东西，主要是这些食物很有可能会刺激到肠胃，经常吃很有可能会导致肠胃功能下降，这个也是产生打嗝的问题，所以大家在平时要选择清淡一点的食物。
多按摩自己的腹部
一些人会有打嗝的情况，可能是因为消化系统比较差，所以大家在吃完饭之后，应该要适当的按摩自己的腹部，这样做能够很好的提高消化功能，还有人们也需要经常做深呼吸，憋住气，再慢慢吐气，这样能够很好的缓解打嗝的问题。
喝水弯腰
打嗝厉害的时候，可以弯腰大口喝水，喝几口水可以缓解打嗝的情况。弯腰的时候内脏会对膈肌产生按摩的作用，这样就可以解决打嗝的问题。
1、吃得太撑：有的人进食时速度过快，又或者是一边进食一边讲话，这么做都是会使得胃里的气体变多，而胃却又没有办法将它们排出来。一旦气体回流，就会出现打嗝的现象。进入胃里面的气体越多，打嗝的时间就越长。所以，大家吃饭的时候别太快，也别吃太多，更不要说话。
2、胃部产生病变：胃生病了也是会出现打嗝现象的。一旦胃生病，就意味着消化吸收能力变弱了，这时候吃饱了就会打嗝。不过要是进食的是辛辣刺激性的食物，除了打嗝，还会出现疼痛等异常状况。有这种情况的人多半是生病了，好马上去医院检查确诊，以免错失治疗的佳时间。
