牙龈肿痛可以说是生活中比较常见的口腔问题，引起人们牙龈肿痛的原因有很多，常见的就是经常熬夜，或是上火不喝水等。牙龈肿痛之后会影响到人们的生活和进食，这个时候大家要怎么办呢?牙龈肿痛的人在平时吃什么好呢?
1、轻轻地刷牙
一些人会有牙龈肿痛很有可能是因为牙菌斑在口腔内积累所致。所以大家应该要养成每天早晚刷牙的习惯，也要直接用牙线，这样能够很好的清除牙刷无法触及的牙菌斑。还能够为我们的牙齿带来舒适口感，随心所欲清洁牙齿。
2、每天至少用一次牙线，清洁牙刷没法刷到的牙垢
在平时大家应该要养成用牙线的习惯，其实使用牙线已经在欧美国家呈现普遍化趋势，但是现在国人还是比较忽略牙线的作用。在平时适当的使用牙线，能够让我们的牙齿变得更加干净和清洁，这样能够清理掉口腔内的垃圾，减少牙龈肿痛的问题。
3、用盐水漱口
对于有牙龈肿痛的情况，大家应该用盐水漱口，这是一种能够很好的舒缓牙龈肿胀的方法，也是比较有效的治疗方法，大家要知道盐是抗菌剂，到了我们的口腔当中，能够有效的去除口腔里的污垢，还可以舒缓发炎的牙龈。
4、避免能刺激牙龈的东西
当你的牙龈肿痛发炎，避免任何使肿痛加剧的东西非常重要，如烟草产品及酒。
1、洋葱
大家都有这样的感受，就是接触洋葱会让我们流眼泪，但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
2、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
3、芹菜
