头痛可以说是多数人都会遇到的问题，在生活中能够引起人们体头痛的原因有很多，常见的就是感冒发烧等。如果头痛的比较剧烈会影响到正常的生活，这个时候要怎么办呢?头痛的朋友还可以通过饮食进行改善，吃什么比较好呢?
1、早睡
如果说在平时大家在晚上总是熬夜，经常在晚上两三点才睡觉，早上的时候有头痛的问题，这其实很正常，想要改善头痛，大家需要改掉熬夜习惯，并且及时的戒掉“夜猫子”情况，人们应该要每天十点多十一点的时候睡觉，过几天你的头疼自然就消失不见了!
2、分散注意力
大家在平时没有都有高强度工作，工作和学习的时间都比较长，那么很有可能会出现头痛的症状，这个时候大家应该要停下工作，散散步，还需要分散自己的注意力，不要想工作的事情，此时也应该要睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。
3、休息一会
人们长时间有高强度的“脑力活动”，那么就会消耗掉人体太多精力，这个时候出现的头痛是脑细胞运用过度导致的，想要改善或是缓解头痛的问题，大家应该要“停下来”、“歇一歇”，还应该要减少脑力活动，放空身心，多多休息。
4、小憩一番
所以，这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼，有效的方法就是去休息!只要足够的休息，头疼就能消失不见。足够的休息，好的方式就是睡一觉，一觉醒来头痛也就差不多缓解了!
5、太阳穴按摩
如果是想先暂时缓一缓的话，当时有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次即可。头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。
二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
