其实在平时大家掉头发是很常见的现象，如果数量不多是正常新陈代谢，但是脱发比较严重，大家就需要尽早的治疗，这个时候要怎么办呢?想要改善脱发的问题，大家需要知道引起脱发的原因，脱发之后人们吃什么比较好呢?
第一、洗头切勿频繁
总是有脱发的问题，大家应该要注意自己的洗头次数，一些人发现自己的头发油腻，不好打理，很有可能会影响到大家的形象，所以就会每天洗一次头发。虽然这样是在保护头皮干净，但是经常洗头很有可能会伤发，所以大家需要控制自己的洗头次数。
第二、选择合适的护发素
大家在刚洗完头发之后直接梳头，头发很有可能打结梳理不开，如果这个时候生拉强扯，就会导致脱发的情况更严重。如果头发不柔顺，那么大家需要选择一款适合自己的护发素，正在洗发头之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，之后清理掉就好了。
第三、推拿按摩
脱发的人在晚上的时候，可以直接用双手按摩按摩头部，尤其是对于头发稀疏的地方，大家应该要增加按摩时间。不过大家选择按摩的方法，需要长时间的坚持下去，这样不但能够有效的改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松。
第四、食物治疗
都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。
第五、中药治疗
中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。
第六、改善生活作息
掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。
脱发的原因
原因一：遗传因素
脱发也是有遗传的因素，如果自己的父母或家族中有脱发的情况，那么自己到了一定年纪之后也会出现脱发的问题，其实有些人在三十几岁的时候就已经脱发很严重了。
原因二：激素问题
