痛风这种疾病已经有越来越年轻化的趋势了，因为生活和身体方面的影响，出现痛风的人也越来越多，出现痛风之后要怎么办呢?引起人们痛风的原因有很多，像是饮食因素和生活习惯都是常见的因素，痛风的患者在平时吃什么好呢?
痛风的原因
1、缺乏身体锻炼
大家要知道痛风患者多数都是脑力劳动者，体力劳动者患有这种疾病是比较少的，会出现痛风主要与不常运动有直接关系，要知道运动不但能够有效的促进新陈代谢，还能够帮助我们的身体控制血糖及血脂、血尿酸，不过大家要注意要选择适合自己的运动方式。
2、长期饮酒
多数的年轻人都有饮酒的习惯，要知道人们大量的喝酒，是诱发痛风的主要原因，主要是因为酒精当中含有一种能促进腺嘌呤呤核苷酸转化的物质，这样会让人体中的尿酸生成增多，这样很有可能会导致血液中乳酸浓度升高，很有可能会引起痛风。
3、饮食因素
在平时有不合理的饮食，也是导致痛风形成一个因素，并且有一些调查显示，生活中很多精神压力及疲劳过度的人出现痛风的几率会比正常人呢要高很多，因为人体的情绪会影响身体内分泌的正常功能，经常处在紧张的情绪当中也是导致尿酸异常的主要原因。
4、遗传因素
导致痛风发生的原因还与遗传因素有着很密切的关系。
5、肥胖因素
据美国研究人员的数据分析显示，在肥胖人群数据调查中发现，肥胖型人群患痛风的几率在逐渐升高，并且肥胖型痛风患者的发病年龄也逐渐趋向年轻化发展。
第一种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。
第二种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。
第三种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。
