胃酸过多是很多人都会遇到的一个问题，人体在有胃酸过多之后会感觉肠胃比较难受，禁食也会受到影响，这个时候要怎么办呢?不良的饮食习惯是引起人体胃酸过多的原因，胃酸过多的人要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、按时吃饭
发现自己有胃酸过多的情况，大家在平时应该要注意自己的饮食习惯，首先需要做到的就是按时吃饭，也需要养成良好的生活习惯，吃饭的时候要做到定时定量，不暴饮暴食，在吃饭之前也不要吃零食，还有在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑。
2、日常饮食以面食为主
有胃酸过多的情况，大家在平时可以适当的吃一点面食，主要是因为面食具有比较好的稀释胃酸的效果，并且在面食里面含有丰富的碱，这种物质也有综合胃酸的作用，除了吃面食，在平时人们还可以适当的吃一些豆类食品和一些稀粥。
3、多吃一些含碱成分的食物
一旦出现了胃酸过多的情况，大家需要经常吃碱性的食物，要知道碱性的食物有很多，常见的就是牛奶油菜，卷心菜，这些蔬菜都属于碱性类，在平时人们还可以常吃碱性的水果，人们在发面的时候，或是是熬粥的时候，也可以适量的放一些食用碱。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
1、从来不吃早餐
很多年轻人为能睡懒觉，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本没有在意早餐的重要性，长期不吃早餐会对胃部带来伤害。因为早晨醒来后胃部也慢慢苏醒，开始分泌胃酸。若长期不吃早餐就没有食物来中和胃酸，胃酸开始腐蚀胃黏膜，从而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必须注重早餐，因为早餐能为一天提供能量，同时也要保证早餐质量。
2、患有胃部疾病
当患有胃部疾病时会使得胃酸分泌失调，从而导致消化不良以及胃部反酸，如胃炎、胃动力不足以及消化不良等，胃黏膜细胞出现炎症后就不能正常工作，胃酸不能正常排出体外，胃酸积累的越来越多，从而造成反酸。
3、精神压力太大
情绪不好时也会使得大量胃酸分泌，若过度紧张、焦虑或疲乏，还有不规律的作息会刺激大量胃酸分泌，从而引起胃酸胃痛和烧心感。
4、受到烟酒刺激
