胃炎是常见的一种肠胃疾病，引起人体出现胃炎的原因有很多，常见的就是饮食和环境因素，得了胃炎之后肠胃会非常难受，可能会有疼痛的问你题，这个时候大家应该要怎么办呢?胃炎的患者在平时要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1.按时吃饭，大家在吃饭的时候应该要定时定量，需要养成一个良好的饮食习惯。在中医的角度来看，人体在早上七点到九点的时候胃经当令，就是说在此时人的胃部会开始分泌胃酸，这样就能够对食物进行消化，也是正常的生理状态。
大家要知道胃酸分泌是有一定规律的，所以一日三餐是正常行为，在胃酸 开始分泌的时候，人体还是没有及时的进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。所以如果人们吃饭的时间不能固定，很有可额能会破坏胃酸分泌的时间点，时间长了，很容易养成胃病。
2.对于得了胃炎的人来说，大家要注意自己的饮食习惯，在平时应该要吃一点比较容易消化的食物，还有在饮食方面也应该要清淡一些，少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类之类的食物。吃东西的时候也不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
4、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
