手指反复进行伸展和弯曲，会使得肌腱受到过度摩擦，从而引起炎症发作。另外长期用力握着硬物，股性纤维管会由于受到挤压而出现充血水肿的情况。
4、肝肾亏损和气血不足
进入中老年期后，精气会慢慢衰退，损耗肝肾精气，从而引起气血不足。手指周围肌肉主要依赖于气血滋养，因为没有滋养会使得屈指肌腱发生退行性变性，同时也会减弱滑膜鞘分泌功能，使得手指变得脆弱，稍微受到外界刺激，就会引起局部腱鞘炎发作。
5、患有其他疾病
患有骨关节炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱异常等，会使得肌腱充血水肿，同时也会导致渗出物增多以及反复受到损伤。若没有得到有效治疗，可使得肌腱和腱鞘发生病变，终诱发腱鞘炎。
1、经常旋转手腕
当手指感觉刺痛时可以做温和的手部运动，能有效减轻疼痛感。旋转手腕是不错的运动项目之一，顺时针和逆时针方向各旋转二分钟，能让腕部肌肉得到运动，促进局部血液循环，缓解手腕的弯曲姿势，减轻手腕疼痛感。
2、多做握拳训练
首先要轻轻的把拳头握起来，然后再逐渐展开，使得手指伸直，反复练习能缓解刺痛和疼痛感。然后把手臂抬起来，高过头部，让手臂和手腕同时旋转，能调整上背部、肩膀和颈部的位置，帮助舒缓压力和张力。
3、把手部抬高
休息的时候，不能让手低于肩膀。可以用桌面来支撑手肘，也可以把手肘靠在椅背上。另外长期伏案工作的人，需经常转动头颈部，把手摆在桌面上，旋转头部二分钟，然后向前向后弯曲脖子。
4、用温水洗手
每次劳作后需用温水洗手，水温不能低于37℃，经常活动活动手指且对手按摩，长时间下去能预防腱鞘炎，防止病情发展成慢性的。
结语：上文已经为大家介绍了腱鞘炎的症状，我们现在应该知道手部出现什么情况可能是得了腱鞘炎了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的手部，减少长时间劳累的问题，一旦出现了腱鞘炎要尽早的治疗。
