一般在关节活动的时候都会正常分泌出关节滑液，这是关节之中的一种主要成分，其中含有透明质酸，这种含量会明显地减轻关节之间的冲击和摩擦，避免关节出现损伤。但是如果关节滑液的成分明显改变，透明质酸含量减少，终就容易造成软骨破坏，在软骨异常愈合的时候就会出现退行性改变。
3、外界损伤
如果受到比较严重的外伤，也是可能导致关节增生的，因为在生活中年轻人需要进行一定的体育锻炼或者是劳动，在这种期间就会出现相应的损伤。骨折和半月板损伤是常见的一种情况，当发生这种实质性损伤的时候，关节就需要长时间进行愈合，在修复的过程中就会出现骨赘物形成的问题，如果没能做好有效的保养措施就会引发关节退行性改变。
4、感染问题
关节内部是时常会出现感染或者炎症的，这是由于人体的免疫力下降或者外界损伤引发的问题。如果受到比较严重的外伤或者是劳损的时候，就会引发炎症和感染，从而造成关节软骨破坏。关节软骨同样是关节的一部分，在修复软骨的过程中就容易出现增生现象。
5、过度肥胖
引发年轻人骨质增生问题的主要原因之一就是过度肥胖，因为过度肥胖的人群体重一般超标，会导致关节负担明显增加，这种时候既是对关节的一种损伤，又会影响到关节滑液的分泌，在两种因素的同时作用下就会增退行性改变的进程。所以，肥胖的年轻人也容易患有关节骨质增生的问题。
6、关节畸形
如果关节有明显的畸形变化，也是会造成软骨损伤，引发骨质增生的，因为关节的结构是非常合理的，需要保持人体的承重功能。但是如果关节畸形的时候，就无法有效地维持身体的重量，并且会因为畸形的问题长期对骨骼造成损伤。
1、多吃鸡蛋
鸡蛋之中含有丰富的蛋白质，可以很好的补充身体营养。
2、多吃蔬菜
我们每天都会吃蔬菜，但是有的人吃得多，有的人吃得少。其实蔬菜之中含有大量的植物化学物质，例如胡萝卜素、维生素等，对于骨质增生的治疗有着非常好的效果，所以骨质增生患者要多吃蔬菜。
3、多吃水果
水果之中含有丰富的营养，能够帮助人体消化，还能够帮助人体抗氧化，强化骨胶质的形成，对于骨质增生的患者来说，多吃水果也是很好的。
4、多吃豆制品
豆制品中不仅仅含有大量的蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，同时也含有钙、铁等矿物质，对于骨质增生的治疗有着比较好的效果，所以骨质增生患者可以多吃一些豆制品。
结语：上文已经为大家介绍了骨质增生怎么办，骨质增生的原因和骨质增生吃什么。通过三个方面了解疾病，患者能更好的控制疾病，还能避免疾病症状加重，生活中护理好自己的身体，适当的休息。
