肠胃不好的人很有可能会出现腹胀的情况，腹胀主要就是说我们的肠道出现胀气，引起腹胀的原因有很多，像是吃饭的时候吃的有点多，消化功能减弱等，有腹胀之后会非常难受，这个时候要怎么办呢?腹胀的人在平时吃什么好呢?
第一，一旦出现了腹胀的情况，大家可以按揉自己的腹部，如果肚子老胀气，患者需要沿着顺时针方向，对我们的腹部轻轻的加以按揉，每次按摩一会就可以了，这样做能够起到很好的促进排气的作用，对缓解腹胀，还能够起到促进排便的效果。
第二，腹胀的人在平时要选择合适的食物，此时人们应该要常吃具有护胃顺气作用的食物。像是山药就是非常好的健脾胃，护肾气的食物，它到了我们的身体中，还能够有效的促进食物的消化和吸收。还可以常吃萝卜洋葱等，它们也能保护胃肠道。
有腹胀的人应该要在晚上的时候，少吃一点容易导致出现气体的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类制品，要知道这些食物里面含有很多的低聚糖，这种物质容易被细菌发酵，分解出气体，然后就会出现腹胀，腹痛等不适症状。
第三，调节心情，有的人因为生活压力大，便经常处在焦虑之中。经常这样也会引起胃肠病，导致有腹胀的症状出现。所以患者可以通过转移注意力的方法来缓解症状，比如多和朋友聊天，多参加一些活动便可调整心情，进而就能解腹胀的现象。
第四，喝苹果醋和柠檬水。一般肚子胀气时可以适量喝点苹果醋，这样也能帮助胃肠消化，缓解肚子胀气的情况。或者在早晨起床后喝一杯柠檬水，也能缓解肚子胀气的现象。
患者日常要注意饮食，要适量减少进食量，增加活动量。同时也要吃一些富含粗纤维的食物，以促进排泄，减缓腹胀的情况。严重的患者可以适量补充些益生菌和消食片来加速消化。而且还要注意腹部的保暖，尽量不让肚子受凉。只要坚持，患者很快便能重拾欢颜。
腹胀的原因
1、气胀
如果是气胀的话，一般情况下和胃肠功能失调有关系，就是胃肠道积气所引起的。吃过多容易胀气的食物、腹部着凉以及一些疾病，例如结肠炎、慢性胃炎、慢性胆囊炎等。
2、水胀
什么是水胀?实际上就是指腹水，也就是腹腔里面产生了过量的液体导致。引起水胀基本上都是由于疾病导致，例如肝硬化、低蛋白血症、肾脏心脏功能不全、脏器破裂出血等。水胀的原因比较腹胀，因此要在医生的指导下进行治疗比较好。
3、虫积
虫积也就是说蛔虫病，大都出现在还在学龄前的儿童身上。染上虫积的话，儿童会出现大腹便便，青筋明显，吃的多但是却不见胖，如果有这些情况，那么就要注意肠道的蛔虫病。
