如果大家一直有消化不良的问题，并且不能够及时的改善，那么很有可能会给我们的肠胃功能造成影响，这个时候应该怎么办呢?引起人们消化不良的原因有很多，除了饮食方面，肠胃疾病也是常见的因素，消化不良的人在平时吃什么好呢?
1、多喝水。消化不良的人在平时可以多喝水，一些人会有消化不良的症状，很有可能是因为大便干燥导致的，所以常喝水对人体来说是非常重要的，经常喝水能够很好的改善身体内环境，起到润滑肠道的效果，经常喝水也能够治疗长期消化不良。
2、适当运动。现在有很多中老年朋友，都存在运动量比较少的问题，如果大家的运动大量减少，对于人体也会造成很大的影响，这一点也是引起人们长期消化不良的原因，消化不良的人，需要保证一周3-4次的运动频率。
3、调节情绪。如果说人们一直处在不良情绪当中，那么很有可能会影响到人们正常的消化功能，如果有长时间的消化不良，身体也会有比较严重的危害，所以大家在平时应该要保持心情舒畅，这样能够很好的缓解消化不良的问题。
4、腹部按摩。腹部按摩可以帮助患者疏通腹部经络，使得消化能力得到改善，所以建议大家在生活中多对腹部进行按摩。
5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1.胃动力障碍
胃肠道动力不足，胃排空能力弱，食物消化慢。
2.内脏敏感性增高
胃肠蠕动本是正常生理反应，但患者可感觉到比较明显的胀痛不适;如果出现其他伤害性刺激，如进食不消化或刺激性食物后，就会发生很明显的上腹胀闷、疼痛。
3.胃底容受舒张障碍
进食后胃底可舒张来容纳食物，如这个功能下降，就会出现及时少量进食，也会有饱腹感。
4.幽门螺杆菌感染
研究表明，幽门螺杆菌感染可能与功能性消化不良有关，根除幽门螺杆菌后，部分患者症状可以缓解。
5.饮食不合理
