胃寒是多数人都会遇到的一个问题，有胃寒之后很有可能会导致胃部疼痛，或是出现消化不良，一旦出现了胃寒之后要怎么办呢?想要改善胃寒，大家应该知道引起胃寒的原因，一些食物能够有效缓解胃寒的问题，吃什么比较好呢?
胃寒的原因
1、饮食方法。现在很多人的饮食方法都是错误的，像是经常会吃一些生冷食物，还有经常饮用冷水，都很有可能会对胃肠道造成刺激，这样很有可能会让胃部不适，所以大家在平时应该要重视饮食方法，科学的饮食方法能够让肠胃得到改善。
2、精神因素。精神对人们肠胃的影响可以说是非常大的，如果我们长时间的处在不良的情绪当中，含有可能会影响人体健康，这样会让我们的身体有多种不适的问题，使得胃部不能正常的运作，严重的可能会引起胃肠道疾病让胃部更加寒冷。
3、缺乏运动。如果在平时大家有缺乏运动的问题，那么会让身体出现很多疾病，胃寒就是常见的一个症状，主要是因为人体缺乏运动，身体当中的阳气就会减少，一旦出现了阳气不足的问题，很有可能会导致胃寒的出现。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
1，生姜红糖水。经常出现胃寒的患者朋友，在平时的生活中，可以熬一些生姜红糖水来饮用，我们大家都知道，生姜汤具有一定的暖胃功效和作用，尤其是在冬天的时候，每天喝上一碗姜糖水可以有效地预防感冒的发生，对患者的胃肠道也有一定的调理作用。
2、萝卜炖羊肉。 胃寒出现以后，患者朋友也可以吃一些萝卜炖羊肉，羊肉和萝卜正在一块，不仅含有丰富的营养价值，而且还可以起到暖胃的功效，但是，这一食物不能吃得太多，否则容易引起上火，在平日的生活中，我们一定要注意营养的均衡搭配，合理食用。
3、小米粥。 在日常生活中，胃寒的朋友可以适当的补充一些营养，在吃饭的时候，可以喝一些小米粥，或者是一些糯米粥，糯米性味温甘，脾虚胃寒的朋友可以将糯米，红枣、生姜煮粥一起食用，经常食用可以起到健脾养胃的功效。
