胃寒是肠胃疾病中常见的一种，如果人们只是轻度的胃寒，大家只会感觉胃痛，这种疼痛的症状是绵绵不尽的感觉，得了胃寒的人要怎么办呢?想改善胃寒的问题，大家需要知道引起胃寒的原因，一些食物能够缓解胃寒，吃什么好呢?
多吃温阳暖胃的食物
多数的人会有胃寒的情况，很有可能与人们的不当饮食有关。如果在平时大家经常有暴饮暴食，或者爱吃冷饮的习惯，那么大家会发现自己的胃部会有胃疼、胃胀的问题，有部分人会有恶心、呕吐等不适症状，长时间下去就会导致胃寒。大家平时的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现和发展，很有可能与人们的情绪、心态密切相关。如果大家经常承受很大的压力，并且也有比较大的火气，那么非常有可能会出现肠胃问题。因此，要远离胃寒，大家在平时应该要讲究心理卫生，也要随时调节情绪，保证平心静养。
注意忌嘴，合理用药
发现自己有胃寒的情况，大家需要忌嘴，此时应该要少吃或不吃冷、烫、硬之类的食物，此时患者也需要禁烟酒，避免暴饮暴食。大家食用各种药物的时候，患者也需要遵循用药原则，要选择正确的服用方法，这样能够胃寒出现。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
适时添衣，注重保暖
曾经患过胃部疾病的人，在昼夜温差大的季节一定要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，特别是在晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
