牙龈肿痛是多数人都会遇到这个问题，特别是大牙，有牙龈肿痛的问题，大家会感觉非常难受，也会影响到人们的进食，这个时候要怎么办呢?想改善牙龈肿痛的问题，大家应该要知道引起牙龈肿痛的原因，牙龈肿痛的人在平时吃什么好呢?
1、养成好的刷牙习惯
发现自己有牙龈肿痛的问题，大家应该要注意做好口腔的清洁，这一点是非常重要的，患者在平时应该要用正确的刷牙方式和刷牙习惯，要知道食物的残渣如果一直在口腔中残留，那么非常有可能会导致细菌繁殖，从而出现感染、炎症的产生。
2、尽量避免辛辣刺激食物
总是有牙龈肿痛的人，需要注意自己的饮食习惯，要知道人们如果经常吃辛辣刺激食物，很有可能会导致上火牙龈肿痛的发生，像是在平时经常吃麻辣烫、火锅、辣条等食物，大家都应该要尽量避免，大家如果想要吃也要少吃为好。
3、定期洁牙
有一些调查显示，90%以上的人患有都会有不同的牙龈炎，等到人们发现的时候，很有可能已经发展到牙周炎。虽然这个时候医生已经控制炎症继续发展，不过已破坏的牙周组织基本是不能恢复的。大家应该要定期清洁牙齿，每年洁牙保健1～2次。
4、避免熬夜
经常熬夜不能保证正常休息的人，身体对于细菌的抵抗力也会不断下降，而细菌进入身体通过血液循环进入口腔可能会导致口腔引发炎症而出现牙龈肿痛。因此曾经有牙龈肿痛患者一定要注意充足休息，提高身体自身的修复力和抵抗力。
5、定期检查
很多人都会忽视牙齿健康问题，都是等到牙齿痛的时候才去看医生，其实我们应该每隔1—2个月就要给自己做一次牙齿检查，看是否有炎症或蛀牙等问题，以便及早治疗，防止恶化引起肿痛。
牙龈肿痛的原因
1、多半是长智齿
智齿是指人类口腔内牙槽骨上里面的第三颗磨牙，从正中的门牙往里数刚好是第八颗牙齿。刚好是属于我们口腔中里面的牙齿，通常智齿的萌出位置比较异常，再加上清洁防治的困难，会在临床表现为智齿冠周炎、智齿或者临近牙齿的龋齿、牙周炎、牙髓炎等疾病，引发剧烈的疼痛。
