有人喜欢早晚刷牙，也有人喜欢在早上刷牙，晚上自然就不刷了，这样食物残渣在嗓子里发酵一整夜后，已经变成了发酵状态的物质，气味可想而知，加上口腔腔道位置特殊，饱受一夜熏蹭的咽喉很不舒服，在早上被牙刷、牙膏触碰后自然不适，这个问题就很好解决了，改成睡前刷牙，用温水刷牙，刷牙前先温水漱口一下，能扬起头啊啊的让水冲下咽喉更好。
打呼噜对咽喉的刺激
打呼噜的问题，是多数人咽喉问题诱因之一，至于为什么打呼噜简单科普一下，简单点理解就是因为脖子位置赘肉太多，以至于这一段的呼吸管道有点松弛，减掉这些赘肉是好的方法，胖子是打呼噜的主要人群。那么身材瘦的人也会打呼噜为什么呢?除了是咽喉管道松弛原因之外，还有鼻炎问题，鼻子呼吸不畅，也会让身体不自觉的去选择用嘴巴呼吸，有的则是习惯性嘴巴呼吸，并且是下意识的行为，这个要改掉并非一朝一夕之事。
肠胃不适引起的呕吐
这个就容易理解了，肠胃不适会直接引起恶心干呕的情况，这种问题多出现在抽烟、饮酒或者饮食海鲜、辛辣刺激食物之后，还有就是肠胃病发病时期，这些会伴有肠胃不适情况表现，比如饥肠辘辘的咕咕声音，胃部发酸、反酸水等情况，这些多是人体反应能够察觉到的情况。
当然，还有其他原因引起的刷牙恶心，比如妊娠期反应，难闻的牙膏味道，牙刷时间太长刷毛不整洁不整齐带来的不适感，这些也会诱发刷牙恶心干呕的情况。
刷牙干呕如何缓解
一、干刷
一般在刷牙时挤过牙膏会将牙刷打湿，这样帮助药膏划开，产生泡沫。如果刷牙感觉得到恶心，建议挤过牙膏以后直接开始刷，在较干的情况下能够减少泡沫的产生，也就减少了药膏对喉咙的刺激，对慢性咽炎比较的适用。
二、低头刷牙
刷牙的过程相对比较无聊，很多人习惯在刷牙的时候对着镜子刷，通过观察自己的容貌来打发无聊的时间，其实这种方法是错误的，人在抬头的状态下容易将口腔中的刷牙物质流入咽喉达到胃部，刺激胃部的反应。所以正确的办法将头部低下，望向洗手池。这样也方便将嘴巴的泡沫流进洗手池中。
三、洁牙
定期给牙齿做大扫除，单靠简单的刷牙是不能将牙垢消除的，长时间积攒的牙垢会刺激喉咙的，导致干呕。在平时制定口腔的清洁时间，定期做养护，才能缓解这种情况。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善刷牙干呕的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的牙齿，刷牙的时候要注意水温，有干呕的问题要尽早的改善。
