腹泻是多数人都会遇到的一个问题，如果说偶尔发生一次，对我们的身体健康没有什么危害，但是如果长期处于腹泻的状态，身体会受到很大的影响，这个时候要怎么办?引起人们腹泻的原因有很多，腹泻之后身体会比较虚弱，吃什么好呢?
腹泻的原因
(1)细菌感染，如果在平时人们吃了被病毒感染的食物，像是大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等，或是饮用了一些被细菌污染的饮料，这样很有可能会导致肠炎或菌痢的出现，此时人体会有不同程度的腹痛、腹泻、呕吐症状。
(2)病毒感染，人体通过食物，或是其他的径感染了一些病毒，那么很有可能会出现病毒性腹泻的情况，这类病毒有很多，感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒等，此时人们除了有腹泻之外，还会有恶心、呕吐、发热等症状。
(3)食物中毒，在平时大家吃了被细菌及其毒素污染的食物之后，或是吃了一些没有煮熟的扁豆等，那么非常有可能会引起的急性中毒性疾病。还有吃了变质食品、污染水源等，大家也会有腹泻的症状，一定要预防这个问题。
(4)生冷食物，喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
(5)食物滞留，消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
(6)着凉，夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
1、喝粥
经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥，因为粥是比较容易消化的一类食物，食用之后不会给肠胃造成严重的负担，反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，具有很好的健脾养胃功效。
而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
