6、不常运动。长期坐着不动会导致血液循环变慢，身体抵抗力下降。因此大家应当积极运动，这样可以提高身体素质。
第一、萝卜
萝卜之中的萝卜素含量比较丰富，而针对于感冒具有预防和缓解的功效，特别是咳嗽咳痰这些症状改善的功效不错。对于抵抗力差老感冒的人来讲，可将萝卜切碎榨汁，生姜榨汁，混合在一起，放上白开水当饮品喝。
第二、辣椒
辣椒之中的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族含量相当丰富，这对于一些疾病具有防治的功效，同时还有很多其他的成分，能抗氧化，让呼吸道保持畅通，可有效减少风寒感冒。
第三、菜花
菜花之中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素相当多，抵抗力差老感冒的人适当多吃点菜花，可提高肝脏的解毒能力，可提高机体的抵抗力，能防感冒，可减少坏血病出现。
第四、香蕉
香蕉之中的碳水化合物非常多，另外还有大量的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，可改善体质，尤其是其中的维生素B6 能抵抗病毒的感染。
第五、酸奶
酸奶对人的胃肠道具体很好保护作用，另外还可预防感冒，这是因为其中的乳酸菌含量非常丰富，能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
第六、海带
海带之中碘含量很丰富，能能促进甲状腺素分泌，产生热量，而甲状腺分泌的甲状腺素可让体内组织细胞氧化变得比较快，加快新陈代谢，促进血液流通，提高抗风寒的能力，减少感冒出现。
结语：上文已经为大家介绍了抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善抵抗力差的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃为身体补充营养的食物，一旦出现了抵抗力差要尽早的治疗。
