一些人在出现口腔溃疡之后，很有可能会出现反复的情况，并且患者会有明显疼痛的症状，甚至降低食欲。一旦出现了口腔溃疡之后应该怎么办呢?饮食和上火问题是引起人们口腔溃疡常见的原因，口腔溃疡的朋友吃什么比较好呢?
补充锌元素
在平时有一些人总是有挑食和偏食的情况，这样大家的身体可能会有缺乏某些营养物质的情况，之后就会出现口腔溃疡的问题。如果说我们的身体当中缺乏锌元素，那么口腔溃疡就会被有反复的情况，大家需要及时的为身体补充营养。
一旦发现自己有口腔溃疡，大家应该要为身体补充锌元素。如果我们的锌元素获取比较充足，口腔溃疡可能会慢慢好转。在常见的海产品中和坚果类食物当中，都含有人体需要的锌元素，所以人们适当的补充锌元素补能够改善口腔溃疡的症状。
调整睡眠
一些人会有口腔溃疡很有可能与经常熬夜有关，如果人们长时间的熬夜，很有可能会导致口腔溃疡症状发生。所以发现自己有口腔溃疡的情况，应该多补充睡眠。此时人们通过睡眠调节，能够很好的改善口腔溃疡症状。
因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
补充维生素C
口腔溃疡出现的原因比较多，因此发现口腔溃疡后，需要通过合理的方式进行改善。发现口腔溃疡时，需要多补充维生素C。因为在抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。因此，发现口腔溃疡后，应该多补充维生素C。像新鲜的蔬菜，水果中都含有人体需要的维生素C。适当进食的情况下，除了提高抵抗力之外，还能够改善口腔溃疡症状。因此，发现口腔溃疡后，此时可以补充维生素C进行改善。
进食降火食物或者药物
口腔溃疡的出现和上火有关。如果是严重上火引发的口腔溃疡，可以通过合理的饮食进行调节。上火明显的人，可以多吃清热降火的食物。像常见的苦瓜，雪梨都可以适当进食。上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
1.维生素的缺乏
其实导致口腔溃疡频繁出现的主要原因，有可能就是身体里面的维生素缺乏了，有的朋友生活中不太爱吃蔬菜，也不太爱吃水果。那么，这些主要的维生素来源一旦杜绝了以后，很有可能就会让身体缺少维生素，所以避免发生口腔溃疡的主要措施就是给身体补充维生素，可以在生活中多吃富含维生素的食物，像熟悉的苹果，绿色的蔬菜等等，当然也要注意微量元素的补充，这样就能让身体的口腔部位趋于健康。
2.劳累过度
