有一些调查发现，现实中有很多的中老年人，和一些肥胖过度的人，都有不同程度的高血糖，得了高血糖会影响到人体的健康，此时大家应该怎么办呢?饮食是引起人们高血糖的常见原因，高血糖的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、用药控制血糖
现在有很多的药物都能够改善高血糖的问题，如果说人们的高血糖的情况，已经发展成了糖尿病，这个时候人们应该要使用药来控制血糖。患者需要在经过医生的诊断后来确定血糖过高的严重程度，这个时候选择适合的药物能够降低血糖。
2、适当运动降低血糖
运动可以说是让人体健康非常好的一种方法，多数的人在缺少运动的时候，会有肥胖的情况出现，如果在平时多运动，能够很好的消耗体内多余的糖类物质，这样就能够让我们的血糖稳定下来。所以血糖过高的人，应该要每天抽出一定的时间进行锻炼。
3、饮食调节改善高血糖
现在多数的人都会有血糖过高的情况，多数都是因为饮食不注意引起。一旦出现了高血糖的情况，人们需要控制糖类物质的摄入量，每天进食的糖类物质一定不能超过标准范围，这样能够很好的避免肥胖，又可以控制血糖。
1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
3、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
