1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮中含有维生素E和一种很特殊的成分，花青素。花青素在很多的减肥蔬果中都含有，但是火龙果中含有的花青素含量是很高的。具有很好的抗氧化、抗自由基、抗衰老等等作用，还能提高脑细胞对于细胞病变的预防，抑制老年痴呆的症状出现。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
1、眼疲劳引起的眼胀痛，应该在平时的工作学习中多加注意。保持良好的坐姿、空间的光线良好，以及保证眼睛与屏幕或书本的距离在六十厘米以上;同时要调节工作方式，在工作及学习时劳逸结合，稍适休息，缓解眼胀。
2、若是青光眼引起的眼胀，需要及时前往医院，测量眼压及视野，并于眼科就诊。
3、在饮食上也需要多多补充营养，为眼睛提供动力。例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等，少吃辛辣刺激性的食物。胡萝卜等富含维生素A的食物也应多多食用。
结语：眼睛胀痛是我们生活中很常见的一种症状，很多用眼过度的朋友都会有眼睛胀痛的症状出现。眼睛胀痛还有可能是异物导致的，需要及时的清除。如果是鼻窦炎、眼部神经问题导致的眼睛胀痛，那么需要及时的治疗原发性的疾病。
