我们都知道口臭是一件让人非常尴尬的事情了，它不但会影响到我们周围的人，自己也会很难自处，有口臭之后应该怎么办呢?引起口臭的原因非常多，饮食和疾病都是常见的因素，口臭的朋友需要调整好饮食，吃什么好呢?
发现自己有口臭的情况，大家需要保证口腔的清洁干净。如果说在平时，一个人吃了刺激性的食物，那么就非常有可能会出现口臭，如果大家能够保证口腔的清洁，那么在一定程度上就能够缓解口臭的问题，减少你尴尬的问题。
养成喝茶的好习惯。口臭的患者在平时可以经常喝茶，主要是因为茶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够很好的抑制口腔细菌的滋生，大家都知道茶有一定香味的，这种淡淡的茶香能够让我们的口臭消除一点，所以喝茶是很好的去口臭的方法。
注意清淡饮食。多数的人都非常喜欢吃一些刺激性的食物，这类食物有很多像是大蒜等，虽然说这些食物对我们的身体有一定的好处，但是在人多的时候，大家需要避免吃这类食物，不然很有可能让你附近就是这些味道。
少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。
去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。
检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
