建议经常性腹泻的人们可以去医院检查一下肠胃方面的问题，如果是有肠胃疾病或者是别的原因引发的一种不良的表现，那么应该第一时间及时提高肠胃功能，肠胃功能正常，才能还的消化食物。
二、饮食不当
习惯腹泻与很多方面都有关系，有时候可能是因为饮食不当造成的，合理的饮食对于人体健康影响是很明显的;人会腹泻可能与饮食不当引起，很多人平时有暴饮暴食的习惯，大量的吃东西得不到良好的消化，或者是喜欢吃辛辣刺激的食物，在不良饮食的刺激下肠胃健康受到损伤，就会产生腹泻。
喜欢吃凉的或者是辛辣刺激食物容易造成肠胃刺激，造成腹泻，如果查明是因为饮食不当造成的腹泻那么就要改善饮食，多吃一些清淡容易消化的食物，当肠胃不受刺激了，腹泻的情况才会好转。
三、糖尿病
腹泻的原因很可能与糖尿病有关系，腹泻出现后大部分人会以为是肠胃的问题，糖尿病患者也会容易出现腹泻的情况，腹泻的次数多一天能达到好几次，所以说当有这种不正常的腹泻情况时不要盲目的判断，应该先到医院查明。
1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
3.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，腹泻患者要清淡饮食，可以多吃粥类食物，但是不能吃有肉的粥类，可以吃蔬菜粥，此外也要为身体补充水分控制好自己饮食的卫生和健康。
