肠胃不适的人非常多，这类人群在平时只要稍微不注意就会出现腹泻，要知道引起腹泻的原因非常多。腹泻的时间比较长，大家很有可能会出现脱水的情况，身体此时也比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?腹泻的人要注意自己的饮食习惯，吃什么好呢?
1、喝粥
总是有腹泻的人，在平时应该要经常喝粥，主要是因为粥类是非常容易消化的一种食物，在食用之后不会给肠胃造成严重的负担，还能够为经常腹泻的患者补充身体所需的水分，能够很好的避免脱水出现。可以改善腹泻，还能够为身体补充营养。
这里面主要提一下小米粥，小米粥是比较有营养的，它含有多种人体需要的营养物质，这些物质具有非常好的健脾养胃功效。并且在小米粥中含有的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，这样能够让我们腹泻的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
腹泻的患者可也可以按摩身体大的穴位改善症状，像是脾土穴、板门、外劳宫等很多穴位与我们的肠胃息息相关，腹泻的时候按摩这些穴位能够很好的改善症状。脾土穴在我们的拇指桡侧边缘，如果自己不方便，大家也可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
一、肠胃功能下降
生活中有些人是很容易拉肚子的，就比如小编本人，吃了凉的食物立马就会拉肚子，而且特别着急;肠胃功能正常的时候，吃进来的食物会得到充分的消化，吸收到营养物质，维持身体正常需求。肠胃薄弱的时候，身体消化速度变缓慢，如果不注意肠胃保养容易出现腹泻。
