人们每天都在掉头发，只不过每天掉头发的数量比较少，如果说大家出现了大量脱发的情况，那么就是不正常的，脱发之后应该怎么办呢?引起人们脱发的原因有很多，大家要特别的注意一下，脱发的朋友需要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、均衡膳食
现在多数的人都会有偏食的习惯，对于喜欢的食物就吃多点，不喜欢吃多的食物基本很少吃或是不吃，长时间下去很有可能会出现营养不均衡的情况。人体的头发生长需要大量的营养，尤其需要的多种各种维生素以及蛋白质等物质。
如果说身体中缺乏营养，那么大家的头发就可能会有干枯、毛躁、黯淡无光等情况，并且头发也会有发黄、易脆的现象，一些症状严重的人可能会有大面积脱发的情况。大家在日常生活中，人们应该要做到均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的。
2、多梳头，按摩头发
适当的梳头，不但能够让我们的头发看上去顺滑、有型，并且对于头皮的健康也是非常好的。要知道多梳头可以促进头部血液循环，还能够很好的增强局部代谢水平，头发中的养分和养料需要血液来运输，只有做好血液循环好了，头发自然也就好了。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
脱发的原因
1、不良生活习惯
抽烟、喝酒看似平淡无奇，但却是引发脱发的主要原因。此外，经常熬夜加班、长时间对电脑、出入酒吧应酬等，也会加快你的老化，让脱发找上门。
2、营养不良
