4、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。
第一、三文鱼
三文鱼是富含欧米伽3脂肪酸的食物之一，另外沙丁鱼、亚麻籽和核桃也都是富含欧米伽3脂肪酸的食物，有关节炎的患者不妨根据自己的身体情况适当多摄入一些。
第二、蘑菇
蘑菇当中的维生素D含量非常地丰富，摄入之后可以降低关节炎的发生几率，另外牡蛎、鸡蛋、奶酪等，也都是维生素含量丰富的食物。不过蘑菇不能随便到山上采了吃，务必要保证安全。
第三、西兰花
西兰花属于十字花科的蔬菜，从临床研究的结果来看，除西兰花之外，另外还有花椰菜、卷心菜、大白菜等，都能在一定程度上起到抑制关节炎发生的效果。
第四、猕猴桃
猕猴桃之中的维生素C含量较为丰富，可以降低关节炎的发生。含有维生素C丰富的食物，另外还有辣椒、橙子、芒果、鲜枣等，都可以根据情况适当多吃一些。
第五、生姜
生姜具有较好的抗炎和抗氧化的作用，平时吃点生姜，能起到预防关节炎的作用。平时可以在喝茶的时候，放上一点生姜片，或是在炒菜的时候，撒上一点姜粉，效果都还不错。
结语：上文已经为大家介绍了关节炎怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善关节炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的身体，控制好自己的体重，一旦出现了关节炎要尽早的治疗。
