口腔溃疡是比较常见的症状，多数人都会遇到这个问题，出现了口腔溃疡之后，人们进食会非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?上火，熬夜和饮食习惯都是引起口腔溃疡常见的原因，口腔溃疡的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、补充维生素C
发现自己有口腔溃疡之后，大家首先应该知道引起口腔溃疡的原因，一些人会有口腔溃疡，可能是身体缺少维生素C，所以大家应该要了通过合理的方法改善，为身体补充需要的充维生素C。大家在抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
口腔溃疡的朋友，应该要经常吃新鲜的蔬菜和水果，主要是因为这些食物中含有人体需要的维生素C。适当进食的情况下，能够为我们的身体提高抵抗，还能够改善口腔溃疡症状。所以大家在出现了口腔溃疡要补充维生素C进行改善。
2、进食降火食物或者药物
一些人会有口腔溃疡可能与上火有关。如果是因为严重的上火导致的口腔溃疡，这个时候大家可以通过合理的饮食进行调节。上火明显的人，在平时应该要常吃清热降火的食物。此类食物有很多，像是苦瓜，雪梨都可以适当进食。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
精神压力大。临床上常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。
免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
