1、大蒜
大蒜对于腹泻也有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，这个很多人都知道。食用大蒜之后能去除有害的细菌，还能起到预防和治疗细菌性腹泻的作用。所以在用餐的时候可以吃几瓣大蒜，有很好的预防腹泻和缓解腹泻的作用。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。
3、加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥，好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。
4、香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。
6、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。
常见的如急慢性胃肠炎、泄泻型肠易激综合征、溃疡性结肠炎、肠道肿瘤等，腹泻时常常伴有腹痛、腹胀、呕吐、发热等表现。有些人长期腹泻，或暴泻还可能会导致脱水，甚至休克等危重症状。
出现腹泻后要及时做相关检查，比如粪便常规、肠镜、电解质、血常规等，找出病因并去除，纠正电解质紊乱，对症治疗。一些功能性腹泻往往比器质性疾病引起的腹泻治起来更困难，比如肠易激综合征，有些患者描述自己一紧张就想拉肚子，这种疾病和很多因素有关系，没有明确的致病因素，所以治疗起来就相当棘手。
长期腹泻的病人在平时生活中要注意饮食，少吃辛辣刺激、油腻食物，多清淡饮食，平时可以喝点酸奶来调节肠道菌群;有些肠胃不好的患者在一着凉就腹泻，所以，在天气冷的时候注意保暖;肠易激综合征患者注意调节自己的情绪，尽量避免焦虑紧张的情绪，保持情绪愉悦，学会排解压力。腹泻严重者要配合相关药物来治疗。
结语：腹泻是我们生活中常见的一种症状，有了腹泻之后要及时的进行治疗，平时可以多吃一些大蒜、香蕉、苹果等等食物，还可以多喝粥，来缓解腹泻的症状。如果没有及时的治疗腹泻，那么有可能会导致水电失衡。
