不要久坐
我们知道，很多人出现痔疮往往和久坐有一定的关系，我们在平时要注意休息，尽量不要长时间的久坐，因为在肛门的周围可能会有肿胀的情况出现，这会使得我们感到十分的难受，疼痛感是比较明显的，对于一些上班族来说，可能每天都会久坐很长时间，有的时候，一坐就是几个小时，这无疑会对身体造成一定的影响。
所以我们在上班的时候，可以在工作的间隙，经常站起来活动活动，不要长时间的久坐，如果空间允许的话，午休的时候，可以躺下来休息，这样能够有效缓解久坐带来的疼痛感，久坐还有可能会导致静脉阻塞，对于长有痔疮的人来说，加重疼痛是很难避免的。
涂抹一些润滑剂
痔疮患者有个典型的表现，那就是在排便的时候，会感觉十分的疼痛，这时候，我们不妨在肛门的周围涂抹一点润滑剂，因为排便不畅很容易导致疼痛，只有肛门口变得润滑，才能够减小疼痛感，对于大便会带来的不适感，通过涂抹润滑剂也是能够很好的缓解的。
除此之外，我们在大便的时候，要注意时间不要太长，因为长时间的排便会导致痔疮病情的加重，我们一定要特别注意。
选择面料舒适的贴身衣物
如果想减轻痔疮所带来的疼痛感，我们还要选择贴身衣物的时候，好能够选择面料舒适一点的，因为内裤是和身体接触亲密的吗，棉质的内裤，能够减少身体所受到的摩擦，同时也不要穿过于紧身的内衣，能够减少痔疮的疼痛感，我们的内裤要做到勤洗勤换，除了能够减少细菌的滋生，而且还能够减少肛门所受到的刺激，对于痔疮患者来说，这是基本的。
一、留意下半身防寒保暖要维持全身的血液顺畅，多喝开水，避免 少水，肠胃发干，大便干硬。
二、防止长坐久立立即医治心、肺、肝等全身性疾病，以防造成腹压提升、痔静脉髙压。
三、留意孕产期健康保健女性怀孕后，孑宫彭大影响痔静脉流回，易引起痔疮，且怀孕期间一般活动较少，造成便秘而引起痔疮生完孩子很多血液外流，肠胃变枯少津便干便秘，加剧或引起痔疮。因而怀孕期间尽可能提升活动，防止长坐久立，每一次便后用温开水熏洗肛门口部分，改进血液循环系统，生完孩子宜多食一些含有津汁食材，如纯蜂蜜等，避免 便秘、便秘，造成痔疮。
四、常做提肛运动具体方法是：全身释放压力，或坐或立或卧均可，革除一切私心杂念，有心收拢肛门口，迟缓上提，就象忍着排便一样，意想把凹陷之气增至丹田，随后释放压力，这般反复多次至数十次不一，一般每一次做30次，每日做2次。此项健身运动可随时开展，办公室时、搭车时、看电视剧时、行走时、歇息时都可以做，实际效果非常好。
五、自身推拿痔疮是部分血脉瘀结的結果，推拿为在我国传统式运动健身除病的方式之一，长强穴(尾椎骨尖前边)为医治痔疮优选穴道，取长强穴推拿可大大提高部分血液循环系统，在防止和医治上全是很合理的。
六、日常生活要有规律性多开展锻炼身体，锻炼身体有利于血液循环系统，推动肠胃肠蠕动，改进血液循环系统，防止痔疮的产生。
结语：痔疮是一种常见的疾病，主要的症状就是疼痛、局部坠胀、肛周脓肿、肛周瘙痒等等。平时要注意多喝水，不要久坐，适量的运动，重要的一点就是要注意预防便秘，大多数患者的痔疮都是因为便秘导致的。
