如果检查之后发现自己有脂肪肝，首先不要惊慌，要知道脂肪肝这种疾病是可以通过早期的治疗和控制扭转的，并且得到完全恢复的，得了脂肪肝之后要怎么办呢?饮食习惯是引起脂肪肝常见的原因，所以脂肪肝的患者要控制饮食，平时吃什么好?
1、改变膳食结构
发现自己有脂肪肝的症状，可以通过饮食调理，要知道饮食调理是改善单纯性脂肪肝比较好的途径，大家在平时需要少淀粉类主食的摄入，还有应该要少吃甜食，平时也不能吃太过油腻的食物，大家需要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
患者在生活中需要适当的增加对于纤维素含量比较多的食物的摄入，此时应该要适当的吃一些粗粮、谷物食物，人们还需要经常吃水果和蔬菜，良好的饮食习惯，能够有效的预防体内热量过剩，还能够很好的控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
一些人会有脂肪肝这种疾病，不单单是因为脂肪过多导致的，也很有可能是过度饮酒、滥用药物而引起，所以想要治疗脂肪肝大家需要明确病因，针对病因治疗也是非常重要的一点。生活中人们要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
1、暴饮暴食
这是常见的一个原因，长期的暴饮暴食，摄入大量的热量，这其中包括脂肪、糖等物质，提醒一般比较肥胖，这一类人群，基本上十有八九都有脂肪肝，完完全全就是吃出来的。
2、长期酗酒
长期饮酒也会造成脂肪肝，被称为酒精性脂肪肝，长期饮酒会造成肝脏细胞的损伤，而且影响肝脏的正常代谢，这其中就会影响到脂肪的分解和处理，大量脂肪就会堆积在肝脏部位，形成脂肪肝。
