在生活中很多人的肠胃都不是很好，这类人群只要稍微不注意生活习惯，就会出现腹泻的情况，腹泻之后身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?饮食是引起人们腹泻比较常见的原因，所以一旦出现了腹泻的情况应该怎么办呢?
1、喝粥
经常被腹泻困扰的人，在平时需要多多喝粥，主要是因为粥类是非常容易被人体消化的一种食物，在食用之后不会给我们的肠胃造成严重的负担，并且还能够为腹泻的患者补充身体所需的水分，这样能够有效的预防发生脱水问题。
这里面要特别的提一下小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质能够起到非常好的健脾养胃的功效。并且在小米粥中含有丰富的维生素b族，这种物质能修复肠道受损的粘膜，还可以帮助人体加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
2、按摩穴位
腹泻的患者可以采用按摩的方法改善，大家此时可以适当的按摩脾土穴、板门、外劳宫等穴位，这些穴位都跟肠胃息息相关，大家在拉肚子的时候，应该要按摩这几个穴位来缓解病情。我们要知道脾土穴在拇指桡侧边缘，大家可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
