一些人会有体寒的情况，主要是因为天生体质导致的，还有一些人是后天影响交错的原因，多数出现体寒的人都是女性朋友，出现体寒之后人们的身体会比较虚弱，此时大家应该怎么办呢?体寒的朋友在平时要注意饮食，吃什么能够改善体寒症状?
一、当归
大家对当归这种中药不陌生，它有着“十方九归”和“药王”的美称，当归中含有的物质，对于滋养人的气血有非常好的作用。当归性偏温，适当的食用能够起到补血、活血的效果，如果说体质偏寒的人可以常吃当归来改善。
二、姜
生姜是人们常见的食材，其实它也是很常见的一种中药，有句话是“早上三片姜，赛过喝参汤。”大家要知道姜味辛性温，在它当中含有丰富的姜辣素等成分，这种物质能够起到健脾温胃的效果，生姜当中含有的物质，还能够促进人的汗腺发汗，改善体寒症状。
有体寒的人，在生活中应该要经常喝生姜大枣茶，要知道生姜不管是煮粥还是炖汤，都可以适当的加入一点，晚上的时候大家也应该要用姜水泡脚，这样做能够有效的调理体寒。长期坚持下去，人们会发现自己体寒的症状会得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平时生活中很常见，炒鸡蛋包饺子是做家常菜的好选择，且韭菜还是调节体寒的“优秀选手”，其性温，有温中开胃、补肾温阳等作用，能够帮助体寒的人改善寒气、提高食欲。不过，韭菜纤维较粗，也不宜过多食用，适量食用才能有益，否则适得其反。
平时有体寒症状的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性温的、祛寒食物之外，日常还需要要注意保暖，尽量避免偏寒凉的食物，尤其是冰冻食品、螃蟹等等。适当的，也要多该锻炼锻炼来增强免疫力，睡前也可以进行适当的泡脚来驱逐体内寒气。“冰冻三尺，非一日之寒”，要想将体内的寒气除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢调理。
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
