3、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
4、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物，容易引起肠道菌群的变化，会影响有益细菌数量。从而影响消化，会引发胃胀气问题。
1、丝瓜
丝瓜中带有黄酮素抗氧剂槲皮素，有利于降低腹胀。丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题物质的清除，及其减少胆固醇有一定功效，能增强体质。
2、香蕉苹果
香蕉苹果含有钾，有利于调整身体钠水准，避免水肿和肠胃胀气。香蕉苹果还含有可溶化学纤维，有利于减轻或防止便秘。
3、番木瓜
木瓜的功效有很多，餐后腹胀能够吃木瓜。番木瓜中的胃蛋白酶有利于溶解蛋白，其甲基纤维素还能促消化。每星期吃几回番木瓜可合理调整胃肠作用。
4、姜片
姜片可缓解消化道、释放压力消化系统肌肉，缓解肠胃胀气。姜片中还带有可消化蛋白的酶，减少蛋白造成 的肠胃胀气概率。
5、酸牛奶
一杯半带有益生菌粉的酸牛奶能够帮食材更合理地进到到肠胃中，不仅能加快肠胃肠蠕动，还有利于消化吸收豆类食品等非常容易胀气的食物。
6、八角茴香
八角茴香是一种含有空气清香剂、促进消化的绿色植物，可以协助减轻消化吸收问题，另外可以缓解恶心想吐、腹胀和小肚子澎涨。
结语：上文已经为大家就介绍了胃胀怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃胀的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃一点能够容易消化的食物，一旦出现了消化不良要尽早的治疗。
