胃胀是很多人在生活中都会遇到的症状，胃胀之后会感觉肠胃非常难受，有一部分人会反反复复的胃胀，一旦出现了这个情况应该怎么办呢?引起人们胃胀的原因非常多，饮食是常见的因素，一些食物能够改善胃胀的情况，吃什么好呢?
第一、适当服用药物
一旦出现了胃胀，人们应该要适当的用药，药物能够帮助人们很好的缓解肠道细菌活跃的因素引起的胃肠道胀气，此时患者可以服用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果人们的胃肠道胀气是因为胃酸过多引起的，那么可以服用非处方药。
第二、不要吃易产生胀气食物
很多人会有腹胀的问题，都是因为平时不良的饮食习惯导致的。所以肠胃不好的人，在平时应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，这类食物有很多，像是豆类和洋葱、白萝卜等，所以大家应该要避免吃这些食物。
第三、多吃易消化的食物
有一些人在平时可能会有胃功能减弱的情况，这样也非常有可能会导致胃扩张气的产生，如果是因为胃动力不足的原因，那么也可能会导致这一症状的出现，胀气一般会都是反复发作的，所以在平时大家需要作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空气
患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。
胃胀的原因
1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
