嗓子干燥是现在普遍存在的状况，要知道引起人们嗓子干的原因有很多，像是如果人们长期不喝水，难么嗓子就会有干燥的状况，总是说话的人也会感觉嗓子非常干，这个时候人们应该怎么办呢?一些食物能够缓解嗓子干，吃什么好呢?
戒烟酒
一旦出现了嗓子干的情况，人们需要做到戒烟限酒，大家要知道烟酒都是刺激性的东西，在平时经常喝酒或是吸烟很有可能会对咽喉有损伤，所以在平时人们如果想要避免嗓子发干，首先就要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力。
忌辛辣
总是有嗓子干的人，在平时需要注意自己的饮食喜欢，大家应该要做到少吃或是不要吃辣椒、大蒜等这种辛辣的食物，在平时人们也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，主要是这些食物都是嗓子发干潜在的催化剂。
多喝水
在平时大家应该要多喝水，经常喝水能够帮助人体补充水分，能够很好的缓解喉咙不适的症状。大家需要保证一天喝6杯以上的水，还有在喝水的时候一定不要一口气喝完，喝水的时候需要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
嗓子干的原因
腺体萎缩
随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都会出现一定的减退，在呼吸道表现之一是腺体萎缩出现嗓子干。
