脸上长痘痘是让人们非常苦恼的一个问题，有很多人在生活中有不良的生活中习惯，像是熬夜、酗酒、情绪不稳定等原因，都会引起人们下巴长痘。下巴长痘痘会影响到人们的外貌，也会间接影响心情，这个时候要怎么办呢?长痘痘的人吃什么好呢?
1、没有彻底的洗脸
对于本身就是油性皮肤的人来说，因为皮脂腺分泌比较旺盛，特别是T区，所以在平时大家洗脸的时候，注重于T区的清洁，但是却没有重视下巴部位，随意的清洗很有可能会导致大量的污垢堵塞下巴的毛孔，这样就会引起痘痘和粉刺。
对于下巴上有痘痘的情况，大家需要尽量的选择温和的洗面奶来洗脸，还有在洗脸的时候，应该要用手轻轻地对下巴按摩，这样才能够彻底的清除下巴毛孔里面的污垢，保证我们下巴部位的清洁，还有大家在洗脸时尽量选择37℃的温水。
2、身体里面有太多的毒素
在平时如果饮食不对，很有可能会导致身体上火，这样非常有可能会导致人们大便干结和皮肤干燥等，身体当中如果堆积了大量的毒素，人们在平时如果经常食用大量的吃油炸以及辛辣刺激性的食物，那么就会导致毒素越来越多，损害了肝脏及肾脏等，就会引起下巴长痘。
饮食方面要以清淡为主，多吃应季的蔬菜水果、海带以及绿豆等来帮助排毒。多吃富含膳食纤维的食物刺激大便的排出。另外每天有30分钟的时间来跑步或者快步走等，帮助身体排汗。
3、肾阴虚
从中医的角度上来说，肾阴虚的人群上额头以及下巴容易滋生痤疮，不容易被清除。此类人群可以在医生的指导下选择专门祛痘的护肤产品，尽量选择含有水杨酸成分的护肤品。
4、使用劣质的化妆品
若是贪图便宜选择劣质的化妆品或者护肤品，里面会含有大量的汞和铅等重金属，会对皮肤带来严重的伤害。另外一些油腻的化妆品会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘。对于油性皮肤来说，尽量减少化妆的次数，如果必须化妆的话要做好补水和隔离工作，选择清爽并且不含任何油脂的。下班后第1件事就是彻底的卸妆，选择正规厂家所生产的化妆品。
5、内分泌失调
没有注意饮食、总是加班熬夜或者情绪不稳定的话会导致内分泌失调，从而引起下巴长痘以及滋生色斑等。尤其是女性月经前后黄体素和雄性激素上升，雌性激素下降，因为激素分泌出现了失衡而让皮脂分泌过于旺盛，加剧了痘痘的产生。要保持良好的心态，才能够促进皮肤正常代谢，保持规律的作息和饮食，减少熬夜的次数，避免暴饮暴食，月经期间不能吃生冷的食物。
不要用手去挤它，否则，伤口感染，就不好了，留下许多坑坑，终身遗憾的啦，如果感觉不好看，可以去药店买一盒异维a酸红霉素药膏，对豆豆很有效，但有副作用，不要长期使用。
下巴长痘痘不要忽视哦，它反射的可是我们的生殖器官的健康情况，如果下吧长痘痘不是太严重，并且处于青春期，那就不用管他了，它会自然消下去的，如果涨得很严重，那就要注意了哦，要去看看中医，喝些中药调理下，免得影响以后的生活。
