普遍性预防：是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施。新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15%减少到12.5%。
针对性预防：主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高。
1.遗传因素造成肥胖症
肥胖症有一定的遗传因素，一般来说，如果父母都患有肥胖症，那么孩子患肥胖症的几率在70%到80%。如果父母中有一个人患有肥胖症，那么孩子患肥胖症的几率是40%左右。如果父母都没有肥胖症，那么孩子患肥胖症的几率是非常小的。
2.营养过度会造成肥胖症
营养过度是指摄入的营养物质超出了身体自身的需要，多余的营养物质就以甘油三酯形式储存在体内，导致了肥胖，特别是婴儿一出现啼哭就赶紧喂奶，以后长大后就会出现一情绪不好就要找东西吃，从而导致了肥胖。
3.缺乏必要的活动也是肥胖症的一个重要成因
人一旦是变胖就会不愿意活动，不愿意活动就会导致更加肥胖，如此恶性循环导致了肥胖症。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。
4.导致肥胖的其他原因
在垂体功能低下，特别是生长激素减少、促性腺及促甲状腺激素减少引起的性腺、甲状腺功能低下可发生特殊类型的肥胖症，雌激素与脂肪合成代谢有关，肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌增多，促进糖原异生，血糖增高，刺激胰岛素分泌增多，于是脂肪合成增多，导致了肥胖。
结语：肥胖症对身体的危害是很大的，不仅容易导致高血糖、高血压、高血脂，对心脏的负荷也是很大的。导致肥胖症的原因比较多，有的患者是因为遗传，有的患者是因为营养过剩，还有的患者是因为疾病导致的。想要预防肥胖症，就要远离这些因素。
