胃炎怎么办 学会5招管住它的“急脾气”

  现在人们的生活压力比较大,一些人长时间的吃饭没规律,睡觉没规律等都是引起胃炎的原因,这样也会让我们的身体机能下降,肠胃也会非常难受得了,胃炎之后人们应该怎么办呢?胃炎的患者要注意自己的饮食,吃什么比较好呢?

  胃炎怎么办

  1.一旦出现了胃炎的情况,大家应该要按时吃饭,吃饭应该要养成定时定量的习惯。在我国中医来讲十二生经当令,就是在早上七点到九点的时候胃经当令,此时人体的胃开始分泌胃酸,这个时候也会对人体进食的食物开始消化。

一旦出现了胃炎的情况,大家应该要按时吃饭

  要知道人体的胃酸分泌是有规律的,三餐比较正常的时候,人体的胃酸开始分泌了,如果在这个时候还没有进食,胃酸会损伤我们的胃黏膜。大家在吃饭的时候如果时间不固定,破坏胃酸分泌的时间点,那么就容易养成胃病。此时可以适当的吃一些食疗粥,但不能作为主要食物。

  2.对于得了胃炎的人来说,大家应该要选择比较容易消化的食物,吃进食的时候应该要尽量清淡,此时也需要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物,还有高盐类、高糖类这类食物也不能吃。吃东西的时候不能太快,细嚼慢咽才有助于消化。

  3.合理管控自己的情绪,保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大,心情郁闷、痛苦难受时,不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

  4.避免饭前和饭后大量饮水,把控饮水时间。此时喝过多的水,容易冲淡胃液,把胃酸给稀释掉了,胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水,反而对胃不好。

  5.饭后一小时适量运动。适量的活动,能够帮助胃消化食物,加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动,这会会刺激到肠胃供血,引起消化不良。

饭后一小时适量运动

  胃炎的原因

  原因一:遗传问题

  很多孕妇在怀孕的时候,没有注意饮食问题,或者经常吃到一些不卫生的东西,可能会影响胎儿的发育,肠胃功能就会较差,而孩子出生之后,肠胃又没有得到很好的护理,慢慢就形成了一些胃部疾病。

  原因二:压力过大

  不少上班族工作压力非常大,长年累月下去,内分泌就会失调,肠胃功能也因此产生混乱,容易诱发胃病。

  原因三:不规律的饮食

  长期不按时吃饭,或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯,很容易诱发胃病。

  原因四:过度饮酒

胃炎吃什么 胃炎怎么办 胃炎的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...